普拉提五件套凯迪拉克 **床重组滑动床瑜伽训练

更新时间：2022-07-01 信息编号：1645346

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普拉提五件套凯迪拉克 **床重组滑动床瑜伽训练

普拉提运用的是“横向”呼吸法，也就是是胸式呼吸，简单的说，腹部一直是收紧的，能感觉到肋骨架的收缩和扩展，鼻子吸口出；瑜伽是腹式呼吸，吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子出。所以普拉提的呼吸也是要用胸腹配合的呀。普拉提的呼吸也非常重要，通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少人对肌肉酸痛的敏感度。曾练过一段时间的瑜伽和普拉提，普拉提*关注的是身体本身，是肌肉，每一个动作老师都会告诉你接下来锻炼的地方是哪里，你感觉那个地方酸痛了，那证明你做对了；瑜伽，**大气的说是灵肉合一，练的是境界。自然，我无法达到，也未曾感受……但练习的过程中，*讲究的是心与身的整体与和谐，这是我自己的体会。从来源讲，普拉提来自于运动医学，瑜伽来自于宗教。或者换个比喻，普拉提*像是科学，而瑜伽*像是哲学。